6 Cara Menggunakan Bath Salt

6 Cara Menggunakan Bath Salt yang Menyehatkan – Bath salt atau garam mandi adalah panggilan untuk tipe garam yang dipakai untuk relaksasi. Menambah bath salt pada air saat mandi bisa hilangkan depresi sampai menurunkan pegal-pegal di badan.

Biasanya, bath salt dibuat dari magnesium sulfat atau garam Epsom. Langkah memakainya juga gampang sebab bisa terlarut secara mudah di air hangat.

Menambah garam mandi di air sebetulnya bukanlah hal baru. Beberapa orang dari dahulu sudah melakukan. Ada beberapa sistem yang dapat Anda coba untuk memakai bath salt saat mandi. Semua tergantung pada apa sasarannya. Berikut cara-cara pemakaian berdasar maksudnya:

1. Mandi Detoks

Umumnya, mandi detoks memakai garam Epsom. Mineral dari garam ini dipercaya bisa buang toksin pada tubuh. Dengan begitu, efeknya benar-benar positif untuk kesehatan.

Bahkan juga, dapat menurunkan depresi, menangani konstipasi, dan menolong turunkan berat tubuh.Lebih jauh kembali, laporan di tahun 2004 ini memperlihatkan jika simpatisan yang mandi memakai garam Epsom berkadar magnesium dan sulfat semakin tinggi pada darah. Mineral ini penting untuk kesehatan.Lalu, bagaimana triknya?

  • Persiapkan dua cangkir garam Epsom ke bathtub yang telah berisi air hangat
  • Tuang garam ke air mengalir untuk meleburkan bisa lebih cepat
  • Merendam sepanjang 12 menit, semakin lama bila untuk menangani konstipasi.

Anda bisa juga menambah minyak fundamental seperti lavender dan peppermint untuk mengoptimalkan relaksasi. Langkah ini membuat suasana hati jadi lebih baik. Tetapi, yakinkan mengetahui benar efek dan langkah aman pemakaiannya.

2. Nyeri otot

Tubuh pegal dibarengi ngilu otot sesudah melakukan aktivitas sepanjang hari? Menambah garam mandi menjadi langkah efisien untuk membikin otot kembali santai.

Disamping itu, menambah minyak fundamental kayu manis yang telah digabung dengan carrier oil bisa juga menolong menurunkan ngilu otot.Menurut sebuah studi di tahun 2017, minyak kayu manis memberinya dampak hangat di kulit. Ini juga dapat membuat otot jadi lebih santai sekalian punyai faedah anti-peradangan.Berikut langkahnya:

  • Persiapkan dua cangkir garam mandi
  • Tuang garam ke air mengalir untuk meleburkan bisa lebih cepat
  • Aduk dan ratakan dengan tangan
  • Merendam minimal sepanjang 12 menit

3. Masalah Kulit

Garam mandi bisa juga menolong menurunkan tanda-tanda infeksi kulit dan iritasi karena eksim, psoriasis, dermatitis contact, dan athlete’s foot. Baiknya, tambah secangkir garam mandi saat tanda-tandanya mulai kumat. Disamping itu, garam Epsom dapat menolong menurunkan iritasi dan infeksi di kulit.Berikut langkahnya:

  • Persiapkan secangkir garam Epsom, garam laut, atau garam meja
  • Tuang garam ke air mengalir untuk meleburkan bisa lebih cepat
  • Merendam di air sepanjang 20 menit

4. Kulit Kering dan Gatal

Garam mandi dapat menurunkan kulit gatal dan kering, terhitung yang terjadi karena gigitan serangga. Anda bisa juga menambah minyak almond atau oatmeal untuk menambahkan kelembaban kulit.Untuk melakukan, ini tahapnya:

  • Pakai 1-2 cangkir garam Epsom dan satu sendok makan minyak zaitun
  • Tuang garam ke air mengalir untuk meleburkan bisa lebih cepat
  • Tambah minyak zaitun dan aduk sampai rata dengan tangan
  • Merendam sepanjang 12 menit, dapat diulangi 2-3 kali /minggu

5. Arthritis

Arthritis Foundation mereferensikan mereka yang alami radang persendian untuk merendam dan lakukan pengenduran badan di air hangat yang sudah dikasih garam Epsom. Maksudnya untuk menurunkan sendi yang dirasa kaku dan ngilu.Untuk melakukan, ini yang perlu dipersiapkan:

  • Persiapkan dua cangkir garam Epsom
  • Tuang garam ke air mengalir untuk meleburkan bisa lebih cepat
  • Merendam sepanjang 20 menit

Disamping itu, Anda bisa juga menambah garam mandi, minyak jahe, dan sedikit air hangat sampai teksturnya seperti pasta. Selanjutnya, pijatkan perlahan-lahan di tempat sendi yang dirasa sakit.

6. Merendam Kaki

Anda bisa juga memendam kaki di kombinasi air hangat dan bath salt. Ini dapat dilaksanakan untuk yang mempunyai tanda-tanda athlete’s foot, menyembuhkan jamur di jemari kaki, menurunkan ngilu gout, sampai hilangkan berbau kaki.Triknya ialah:

  • Persiapkan ½ cangkir garam Epsom
  • Tambahkan garam ke air hangat di ember, aduk sampai rata
  • Rendam kaki sepanjang 12 menit, semakin lama untuk menangani gout
  • Keringkan kaki dengan handuk

Cara-cara di atas tidak berarti cuman dapat dilaksanakan oleh mereka yang mempunyai bathtub. Bila tidak ada, Anda cukup menambahkan garam dengan minyak fundamental atau minyak lain sampai jadi shower scrub. Bila ada tersisa, taruh dalam container yang tertutup rapat.

Nah, sahabat kedokteran itu adalah informasi yang dapat dibagikan mengenai 6 Cara Menggunakan Bath Salt yang Menyehatkan.

Tetap Stay healthy dan Stay safe ya!

5 Cara Ampuh Membersihkan Daki di Leher

5 Cara Ampuh Membersihkan Daki di Leher – Leher yang kelihatan kotor dan berdaki tentu saja cukup mengusik performa. Keyakinan diri juga dapat turun karena leher yang kurang terbangun kebersihannya.

Apa Anda satu dari demikian orang yang mempunyai permasalahan daki di leher? Tentang, artikel ini kali akan membagi panduan sekitar langkah hilangkan daki di leher dengan efisien dan gampang. Baca, ya!

Daki adalah kotoran yang terbagi dalam minyak, keringat, dan sel-sel kulit mati yang menimbun. Nyaris di semua anggota badan Anda kemungkinan ada daki, dan leher ialah satu diantaranya. Penimbunan daki di leher kadang susah dijauhi, ingat leher ialah tempat badan yang termudah berkeringat.

Tetapi, kurang terjaganya kebersihan diri dan menjadi faktor paling besar kenapa daki menimbun di leher. Ditambahkan lagi, beberapa keadaan kesehatan dapat memacu penimbunan daki di leher, bahkan juga mengakibatkan leher terlihat menghitam.

Bahkan juga, jaga kebersihan anggota badan, terhitung leher, sebagai wujud terlaksananya Sikap Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Berikut berbagai langkah yang dapat Anda kerjakan untuk hilangkan daki di leher.

Berikut 5 Cara Ampuh Membersihkan Daki di Leher

1. Bersihkan Leher Saat Mandi

Saat mandi, yakinkan Anda bersihkan sisi leher secara detail. Mandi terlampau cepat atau mungkin kurang memperhatikan tempat-area tertentu akan mengakibatkan kotoran makin susah diberantas.

Oleh karena itu, upayakan Anda tidak melewati sisi leher, khususnya di leher sisi belakang. Dengan langkah ini, Anda bisa hilangkan daki di leher secara perlahan-lahan tapi tentu, asal Anda ingin jadikan ini sebagai rutinitas setiap mandi.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Salah satunya faktor yang mengakibatkan leher gampang menghitam dan berdaki ialah kandungan gula darah yang tinggi. Oleh karenanya, langkah lain untuk hilangkan daki di leher dengan mengontrol gula darah Anda. Anda dapat awali dengan jalani pola hidup sehat, dimulai dari teratur olahraga sampai konsumsi makanan yang bergizi.

3. Segera Lap Leher Saat Berkeringat

Aktivitas setiap hari, khususnya yang perlu dilaksanakan di luar ruang dan di bawah cahaya matahari, mengakibatkan badan lebih gampang berkeringat.

Leher sebagai anggota badan yang cukup kerap berkeringat. Untuk menahan penimbunan kotoran dan daki, yakinkan Anda selekasnya mengusap leher saat keringat mulai ada.

4. Mengeksfoliasi Kulit Leher

Cara seterusnya untuk hilangkan daki di leher dengan lakukan eksfoliasi. Apakah itu eksfoliasi? Eksfoliasi adalah proses pengangkatan beberapa sel kulit mati dengan kontribusi produk perawatan kulit tertentu. Anda dapat memakai produk scrub yang gampang didapatkan di toko atau supermarket.

Bila Anda menggunakan scrub, beri dan pijatkan produk ke leher Anda dengan pergerakan memutar. Kerjakan pergerakan itu sepanjang 30 detik, selanjutnya basuh sama air hangat. Anda bisa juga menggunakan spons untuk mengeksfoliasi kulit. Jauhi eksfoliasi di kulit yang cedera atau terbakar matahari.

5. Memanfaatkan Bahan-bahan Alami

Alternatif yang lain untuk bersihkan daki adalah manfaatkan bahan alami yang ada di dalam rumah. Anda dapat memakai beberapa bahan rumahan dan membuat scrub sendiri. Langkah ini dipercaya efisien, gampang, dan tambah murah untuk hilangkan daki di leher.

Menurut sebuah studi dari jurnal Analytical Metodes, kopi tidak cuman baik pada mengusung sel-sel kulit mati, tapi juga membuat perlindungan kulit dari kuman. Untuk membikin scrub dari kopi, Anda dapat menambahkan kopi dengan gula pasir merah dan sedikit air perasan lemon.

Bila Anda telah lakukan beberapa cara di atas untuk hilangkan daki di leher dan tidak juga berhasil, sebaiknya Anda konsultasi ke dokter. Dokter kemungkinan memberi resep obat tropis atau beri untuk menolong meluruhkan daki yang bandel, seperti cream retinol atau benzoil peroksida.

Nah, sahabat kedokteran itu adalah  5 cara ampuh membersihkan daki di leher.

Cara Membersihkan Pusar Yang Benar

Cara Membersihkan Pusar yang Benar  – Seberapa kerap Anda bersihkan pusar? Apa setiap hari, satu minggu sekali, atau justru tak pernah benar-benar? Sayang, ada banyak yang belum mengetahui begitu penting untuk bersihkan anggota tubuh yang ini secara periodik. Oleh karena itu, sebaiknya Anda ketahui  langkah-langkah bersihkan pusar di artikel ini.

Pusar alias udel terhitung dalam salah satu anggota tubuh yang biasa jarang untuk dibersihkan. Pusar yang kotor dapat mengkeluarkan bauh yang tidak sedap. Masalahnya, karena semua kotoran, debu, sabun, pelembab, dan keringat yang menimbun di pusar menjadi sarang empuk untuk kuman untuk berkembang biak. Hal tersebuat menimbulkan bauh yang tidak sedap.

Anda dapat teriritasi, reaksi alergi, infeksi, sampai pusar Anda rawan alami beragam masalah kesehatan. Lalu, bagaimanakah cara bersihkan  pusar atau udel yang betul? Yuk, simak cara-cara berikut ini.

Dua Tipe Pusar Manusia

Pada umumnya, manusia mempunyai dua tipe pusar, yakni outie dan innies. Pusar “outie” ialah panggilan untuk pusar yang mencolok keluar alias pusar bodong. Sementara pusar “innies” ialah pusar yang masuk ke dalam. Untuk bersihkan pusar outie, Anda dapat mengorek pusar Anda memakai kain atau lap yang halus.

Bila Anda salah satunya orang yang mempunyai pusar masuk ke, Anda dapat memakai cutton bud untuk mencapai kotoran yang berada di dalam pusar.

Tetapi baiknya, sekurang-kurangnya Anda dapat bersihkan pusar satu minggu sekali sebagai sisi dari kebersihan diri dan mengaplikasikan sikap hidup bersihan dan sehat (PHBS) yang fundamental. Berikut cara-cara bersihkan pusar yang kotor dengan benar dan baik.

1. Membersihkan Pusar Saat Mandi

Cara bersihkan pusar termudah dan pas ialah saat mandi. Supaya pusar selalu bersih, berikut langkah yang dapat Anda kerjakan untuk bersihkan kotoran di udel.

Sesudah Anda usai mandi, pakai gayung untuk menambahkan air dengan sabun mandi seperlunya. Kemudian, celup kain itu ke air kombinasi sabun, lalu membersihkan sisi sekitaran pusar dengan mengusapnya secara halus.

Janganlah lupa untuk mencuci pusar Anda sama air bersih sesudah Anda usai membersihkan. Anda dapat memakai air garam untuk mencuci pusar Anda sesudah Anda usai membersihkan. Sesudah pastikan pusar telah pada kondisi bersih, pakai lap kering yang bersih dan halus untuk keringkan sisi pusar Anda.

2. Membersihkan Pusar Pakai Baby Oil

Untuk mengaplikasikan langkah bersihkan pusar yang ini, bagusnya Anda melakukan dalam sikap badan tiduran. Pertama kali, teteskan baby oil dalam lubang pusar dan biarkan sepanjang lebih kurang 10 menit. Sesudah kotoran pusar melunak, gosok secara perlahan-lahan dan halus pusar Anda dengan kapas supaya kotoran terangkut.

Bila Anda mempunyai pusar innies atau pusar yang masuk ke, Anda dapat memakai cotton bud untuk yang mempermudah mengorek kotoran. Selainnya memakai baby oil, Anda dapat gunakan minyak kelapa, minyak zaitun, atau losion badan.

3. Membersihkan Pusar Menggunakan Scrub

Anda dapat memakai scrub alami yang dibuat dari sedikit air dan kopi bubuk. Triknya hampir serupa seperti memakai lulur di badan. Tetapi, saat menggosokannya lulur di pusar, Anda wajib melakukannya secara perlahan-lahan dan halus. Ini karena kulit yang ada pada bagian pusar Anda benar-benar tipis, peka, dan rawan iritasi.

4.  Menggunakan Air Lemon

Selain memakai serbuk kopi, Anda bisa juga memakai air lemon sebagai langkah alami untuk bersihkan pusar. Triknya lumayan gampang, yakni rendam kapas dengan perasan air lemon. Selanjutnya gosok halus tempat pusar dengan kapas yang telah direndam.

Membersihkan dengan air lemon dapat menolong untuk menghilangkan bauh. Karena  ada banyak kotoran yang menumpuk di pusar. Dalam beberapa kasus, bila Anda sudah meremehkan pusar Anda sepanjang tahun, Anda kemungkinan harus ke dokter untuk membersihkan secara detail.

Ingat, salah satunya pemicu khusus dari pusar yang berbauh ialah tersisa sabun yang berada di pusar dan tidak  dibersihkan dengan teratur.

Nah, itu adalah beberapa cara membersihkan pusar yang benar. Anda bisa mencobanya langsung ya. Semoga bermanfaat.